新东方满天星 · 0-3 全家养育教练
给爷爷奶奶的小纸条
48 节专题课 · 第 12 节
孩子妈妈累得撑不住，您怎么帮
给爷爷奶奶的小纸条这张纸条对应「T12 · 妈妈先稳住自己：耗竭与自我关怀」，读完大约 3 分钟。
这件事，孩子到底怎么了
先说清楚：孩子妈妈最近爱急、总掉眼泪、提不起劲，多半不是不爱孩子、也不是存心摆脸，是她太累了。白天上班、夜里喂奶、一天几十遍"不行"，人的耐心是会用光的。这件事很常见，不是她不够好。 她最需要的，不是一句"你怎么当妈的"，而是有个人能替手一会儿，让她喘口气。
您做的这些，就是最好的
- ✓她脸色不好时，您说一句"你去歇会儿，孩子我看"——这句最顶用。
- ✓夜里您能替一班就替一班，让她睡个整觉，比啥补品都强。
- ✓她跟孩子发火了，别当场数落，过后帮她把孩子哄圆回来就好。
- ✓您该歇就歇、该看病就看病，别硬扛着把身体顾好——您自己稳当，她才少分心。
这几件事，不用做（也别为这个着急）
- ✕不用劝"当妈哪有不累的"——这话帮着累，不帮着歇。
- ✕不用催她"开心点、坚强点"——情绪不是说不难就能不难受的。
- ✕不用自责"是不是我没帮好"——她已经够累了，您没欠谁的。
- ✕不用买什么补品、课程让她"振作"——她缺的是觉和帮手，不是钱。
记住这一招就够了
看见孩子妈妈撑不住了，您就做三步：
- 「你去屋里歇十分钟，孩子我来。」——先把人换下来。
- 「你先喝口水，慢慢来，不急。」——不劝、不评，先让她缓。
- 「有事你就说，别自己扛。」——把话说开，别让她一个人闷着。
📷 长按这张纸条就能保存到相册，也可以直接截图发给家里人
出现这些情况，赶紧告诉孩子爸妈
- !她连着两周提不起劲、吃不下睡不着，或总掉眼泪 → 告诉家里其他人，陪着去妇幼或医院心理科。
- !她总说"我不配当妈""活着没意思"这类话 → 别当玩笑，赶紧告诉家人并陪着她。
- !她对宝宝明显冷淡、麻木，或躲着孩子 → 提醒家里重视，尽快去看医生。
- !她出现想伤害自己或孩子的念头 → 一刻都别等，立刻送医院，并看好孩子。