新东方满天星 · 0-3 全家养育教练

给爷爷奶奶的小纸条

48 节专题课 · 第 15 节

挑食、不吃蔬菜

给爷爷奶奶的小纸条

这张纸条对应「T15 · 挑食、不吃蔬菜」，读完大约 3 分钟。

这件事，孩子到底怎么了

这个年纪的孩子，对没吃过的东西天生带着戒心，怕乱吃吃坏了——这是老祖宗留下的保命本能，不是他嘴刁，更不是您喂得不好。它大概从一岁左右开始变明显，过一阵子自己就好了。您别为这个着急，也别觉得是自己没做好。孩子挑的是"没见过的"，不是"不好吃的"。

您做的这些，就是最好的

✓每顿饭照常把菜端上桌，他今天不吃也没关系——多端几次，他慢慢就认熟了。
✓您自己夹一筷子菜，吃香了说句"这个好吃"，不劝他、不塞他——他看您吃，比听您说管用。
✓全家人吃同一桌菜，不专门给他另做一碗——他跟着大家吃，样数会慢慢多起来。
✓他吃饱了说一声，咱就收碗——吃多少让他自己说了算。

这几件事，不用做（也别为这个着急）

✕不用追着喂——他跑您追，饭就不是吃饭了，是任务，还容易呛着。
✕不用拿糖、动画片换他张嘴——换一次，他下次就要得更多。
✕不用一推出菜来就赶紧另做一碗——他一发现推有用，就会越推越多。
✕不用买什么营养粉、开胃药——孩子吃得少一点不稀奇，别自己乱补。

记住这一招就够了

他推菜的时候，您就说这三句，说完别再加话：

「今天的菜都在这儿，你挑你爱吃的。」——把选择还给他。
「这个你今天不想吃，没关系，明天还来。」——不逼他这一口。
「吃饱了就说，我们就收碗。」——吃多少让他自己定。

他不吃菜也别慌，您就照常把菜端上桌，一天一点，几十顿饭下来他会慢慢接受，这是个慢功夫。

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出现这些情况，赶紧告诉孩子爸妈

!体重连着两次不长，或者长得明显慢下来 → 告诉爸妈，带孩子去医院查。
!长期只吃极少数几样，整类东西（比如所有肉、所有固体）都不吃 → 告诉爸妈，去儿保看看。
!吃饭老是呛咳、咽不下去、反复吐 → 别等，告诉爸妈，尽早去医院。
!脸色发白、没精神、容易累 → 告诉爸妈，去医院查查是不是贫血。