新东方满天星 · 0-3 全家养育教练
给爷爷奶奶的小纸条
48 节专题课 · 第 37 节
户外：每天动多久、怎么动
给爷爷奶奶的小纸条这张纸条对应「T37 · 户外：每天动多久、怎么动」，读完大约 3 分钟。
这件事，孩子到底怎么了
孩子整天关在屋里，动得少，走路、跑跳这些本事是靠一次次动出来的，动得多才练得出来。他不爱动，多半不是懒，是在家没有地方动、也没人陪他动。 您别为这个着急。带他出去，重点不是走多远、待多久，是他自己有没有下来走一走、爬一爬、跑一跑。
您做的这些，就是最好的
- ✓每天带他出门一趟，让他自己下来走、爬、跑——这就顶大事了。
- ✓找有坡、有台阶、有草地的地方，让他爬上爬下，比在平地上走有用得多。
- ✓您先跑两步、逗他来追，他动起来最快。
- ✓天热早晚去、天冷中午去，避开最难受的时辰，天天都能出门。
这几件事，不用做（也别为这个着急）
- ✕不用推着车在公园绕一圈就算带他动过了——他坐车里，等于没动。
- ✕不用凑那个"三小时"——那是个大概的数，不是考试，哪天不够哪天补。
- ✕不用怕他走得慢就抱起来，他走慢也是在练腿劲和平衡。
- ✕不用买什么感统课、体能课，这个岁数小区和公园就够用了。
记住这一招就够了
带他出门，您就这三步：
- 「我们出去玩喽，你走还是我背？」——先让他自己选，他更愿意走。
- 「来追我呀！」——您先跑起来，他自然就跟着动。
- 「今天我们去爬那个小坡。」——说清出去干嘛，他就不闹了。
您带他到有坡有草地的地方，陪他跑一跑，比走多远都强。他出点汗，是好事。
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出现这些情况，赶紧告诉孩子爸妈
- !一岁半了还不会自己走，或者本来会走又走不稳、老摔 → 告诉爸妈，去医院看看。
- !走路一边腿拖、一边手不怎么用，或者总踮脚、身子发僵 → 别等，马上告诉爸妈。
- !一活动就嘴唇发青、喘不上气、脸发白 → 别等，赶紧送医院。
- !本来会做的动作，最近明显倒退了 → 告诉爸妈，去查一查。