养育锦囊 · 从孕期到 3 岁

新东方满天星 · 0-3 全家养育教练

—— 先读懂他，再谈教育

一张发育线路图，从孕期 0–40 周一路看到出生后 3 岁：TA 每一段在长什么、你此刻能做什么，图上都有。

怎么读：横着看是时间——先找到你现在所在的孕周，列头那句就是 TA 这个月刚做到的事；竖着看是一条能力——从它第一次出现的孕周开始，一路上都有圆点，最右边接的是出生后的样子。孕早期只有一两条线在动，孕晚期六条全部亮起：这不是漏了，是本来就还没开始——和出生后的里程碑一样，这是一个范围，不是达标线，不用拿来对照自己“达标没达标”。

0–40 周 · 一张图看完

孕周（可左右滑动）	0–4心跳开始了	5–8长出了小手小脚的“芽”	9–12第一次自己动起来	13–16开始听得见声音	17–20第一次尝到味道	21–24开始回应声音	25–28有了自己的作息	29–32对熟悉的声音有反应	33–36开始练呼吸	37–40等着来见你们	出生后
身体在长什么	神经管闭合，心脏开始搏动	五官与四肢的芽体出现，心脏分成四腔	主要器官基本成形，开始自主活动（你还感觉不到）	听觉系统开始工作（约孕 16 周起，个体差异大）	味蕾发育，宝宝会吞咽羊水；你开始感到胎动	听到声音活动会有变化；开始练习吞咽	会睁眼闭眼、对光有反应；安静—活动周期出现	大脑快速增重、皮下脂肪开始堆积	肺逐渐成熟、胎位趋于固定	37 周起算足月，39 周后才是完全足月	第一声哭、第一次呼吸，和出生后的第一个小时。
动作与探索			自主活动		感到胎动	练习吞咽	吸吮、抓握				宫内练习是肌张力与协调的底稿 → 0–3 月全身舞动 → 4–6 月翻身够物 → 7–12 月独坐、爬行、扶站
听觉与语言				听觉开始		听到会回应		熟悉的声音			0–3 月偏好妈妈的声音 → 4–6 月转向母语语音 → 6–12 月语音知觉收窄，只对母语敏感
味觉与进食					味蕾发育		味道随食物变				6 月加辅食时对新食物的接受度（有研究提示，不是决定性的）
昼夜节律							作息初现				0–3 月建立昼夜分明的第一步；6–12 周夜醒开始减少
关系与安全感				能听到你				熟悉与被安抚		第一小时	依恋对象清晰（6–9 月认生）；被安抚下来的能力
认知与游戏								最早的学习	大脑快速增重		0–3 月偏好人脸与妈妈声音 → 4–8 月反复扔、反复抓（因果探索）→ 8–12 月物体恒存
今天做	叶酸 0.4mg/天吃到位；彻底戒烟酒与二手烟	不擅自用药；远离染发剂、杀虫剂等化学暴露	完成建档；把作息稳住，不熬夜	固定一首歌或一个故事，每天同一时间讲给宝宝	食物多样化，不忌口过度	让爸爸也用同一句话跟宝宝说话，不必刻意低音	规律作息、白天见光、晚上把灯调暗	抚摸、说话、重复同一首曲子	待产包收在门口；问清出生后第一小时医院怎么安排	见面不慌：证件放最外层、路线和家人走一遍	证件放最外层；问清出生后第一小时医院怎么安排。

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圆点＝这条线在这个阶段的节点浅灰线＝还没开始彩色线＝已经启动

出生后 0–36 个月 · 13 站

孕期的六条线，出生后接着往下走。前面那张图停在出生；从出生那一刻起，宝宝的发展进入下一张时间轴——每 3 个月一站，共 13 站。点每一站，就是那一月龄段的完整成长内容（含这个阶段在发生什么、什么算正常、接下来会怎样、现在做什么）。

0–12 月 · 婴儿期

13–24 月 · 学步期

25–36 月 · 幼儿期

0–1 月安全与连接这一个月不是教育的开始，是被回应的开始。打开这一站 1–3 月感官觉醒宝宝开始“醒过来”看这个世界。打开这一站 4–6 月翻身抓握身体成了宝宝第一个工具。打开这一站 7–9 月移动探索空间变成课程。打开这一站 10–12 月沟通萌芽宝宝听懂的，比说出来的多得多。打开这一站 13–15 月行走模仿走得动，就想自己来。打开这一站 16–18 月自我意识“我”出现了。打开这一站 19–21 月问题解决宝宝不是在捣乱，是在用失败做实验。打开这一站 22–24 月自主与情绪情绪要的是被接住，不是被讲道理。打开这一站 25–27 月想象创造宝宝假装的那一刻，就是思考的一刻。打开这一站 28–30 月同伴互动社交动机已经出发，社交技能还在路上。打开这一站 31–33 月自理与规则先要“自己来”，才学得会“自己管”。打开这一站 34–36 月入园适应敢独立的前提，是确信你会在。打开这一站

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打开完整版线路图（含「六条线，今天就能开始做的事」与全部依据出处 · 可打印） →

🤰 还没出生 · 孕期养育锦囊 17 讲：12 讲给爸妈 + 5 讲给准爸爸。从 TA 在肚子里长到哪一步，到出生第一个月怎么陪，还有孕产期情绪支持与小纸条。进入孕期 → 👶 已经出生 · 0-3 养育锦囊学方法 13 讲打底，懂月龄 13 站按月龄查，遇到具体问题随时查 48 篇；77 张小纸条给家里帮忙带娃的人。进入 0-3 →

怎么用养育锦囊

先看上面的图：找到你现在的孕周或宝宝的月龄，TA 正在长什么、该做什么，一眼看到。
再选入口：还没出生，进孕期；已经出生，进 0-3。
0-3 里面：学方法 13 讲打底 → 懂月龄 13 站按月龄查 → 遇到具体问题随时查 48 篇。

小纸条是给家里帮忙带娃的人的——爷爷奶奶、姥姥姥爷、阿姨。打印出来贴冰箱，比当面讲道理管用。